Tunne ... ikka surm ..., pidev raskusaste ja võimetus sirgendada. Kui valu ilmneb ja selle talumiseks pole jõudu, tasub selle põhjuse peale mõelda. Lülisamba probleemid on paljude haiguste tekke peamine eeltingimus.
Selles artiklis käsitleme selliseid küsimusi:
- Miks areneb osteokondroos ja kuidas sellega toime tulla;
- Kuidas valu kõrvaldada ja vigastusi vältida;
- Miks ja kuidas selgroo ressursse kasutada.
Põhjus
Nimme osteokondroosi provotseerivad palju tegureid, pidage kõige tavalisemaks.
Ebaühtlane koormusjaotus
Osteokondroos on üks tüüpi "karistuse ülestõusu eest". See kõigi bioloogiliste liikide haigus mõjutab täpselt inimest. Kahel jalal kõndimine annab konkreetsele koormuse selgroole ja lihastele, mis seda toetavad. Tähelepanu! Lumbosakraalse osakond kogeb istme ajal maksimaalset pinget. Kui keha kaldub samal ajal edasi, nagu näiteks istumistööga, muutub pinge veelgi tugevamaks. Kuna kaasaegne inimene veedab suurema osa ajast sageli istudes, on haigus muutunud väga tavaliseks. Sageli kehtivad patoloogiad ametisse ja teadlastele, samuti õpilastele ja õpilastele.
Väike liikuvus - hüpodünaamia
Teine modernsuse probleem on piisava liikumise puudumine. Saadaval avalik ja isiklik transport, istuv töö - kõik see viib nimmepiirkonna vale koormuseni. Lisaks ei ole seljaaju toetavad lihased piisavalt tugevdatud. Istuv asend annab suurenenud koormuse lumbosakraalse lülisamba jaoks. See deformeerub kõhrekoe ja põhjustab nimme osteokondroosi.
Suurenenud füüsiline aktiivsus
Intensiivse ja füüsiliselt raske töö korral muutub selgroo koormus liigseks. Pikad spordialad aitavad kaasa samale efektile. Eriti tugevalt kannatab erialade ja tantsijate seas nimmepiirkond. Liiga suur selgroo koormus põhjustab lülisamba ketaste hõõrdumist. Klasside vigastused aitavad kaasaketta hernia moodustumisele. Armastajate seas, et end heas vormis hoida, on riskirühmad inimesed, kes harjutavad jooksmist. Kõige sagedamini jookseb linna elanik mööda kõvasti ja “mitteõpelikku” asfaltkatte. See põhjustab lumbosakraalse lülisamba ebapiisavat amortisatsiooni ja täiendavat vigastust.
Asendiga seotud probleemid
Ideaalne kehahoiak on haruldane ja istuv eluviis ei aita selle moodustumisele kaasa. Seetõttu jaotub koormus piki selgroo valesti, kõhrekettad kannatavad. Emakakaela selg kannatab ka ebaõige kehahoiaku tõttu. Kõige selgem kehahoiaku rikkumine muutub vanusega. Eakad inimesed on ohus.
Luu lihassüsteemi kaasasündinud ja omandatud patoloogiad
Seal on palju haigusi, sealhulgas geneetilised, mis muudavad selja haavatavaks. Pärilik eelsoodumus võib põhjustada kõhre suurenenud haprust. Lumbosakraalse selgroo osteokondroos võib lisaks olla seljavigastuste tagajärg. Nakkushaiguste hulgas on enamasti tuberkuloos ja osteomüeliit kahjulikud.
Lamedad jalad
Jala lamestatud kaare viib nimmepiirkonna amortisatsiooni rikkumiseni. Koorma, mida jalg ei saa üle võtta, kompenseerivad interaalsete ketaste abil. See põhjustab nende kiirendatud kulumist ja sellele järgnenud osteokondroosi.
Rasvumine
Ükskõik, mis põhjustab liigset kaalu, viib need lülisamba suurenenud koormuseni. Statistika kohaselt kannatavad ülekaalulised inimesed osteokondroosi sagedamini kui teised.
Kroonilised haigused.
Kõik kehas olevad protsessid on omavahel seotud. Ühes süsteemis rikkumine hõlmab paljusid muid patoloogiaid. Paar aastakümmet tagasi peeti valu ja alaselja ebamugavusi äärmiselt eakate inimeste probleemiks, kuid nüüd on olukord märkimisväärselt muutunud. Endokriinsete ja kardiovaskulaarsete süsteemidega inimestel on osteokondroosi oht. Mõned kroonilised põletikulised haigused hakkavad aja jooksul mõjutama kõhre ja luid. Tervislik eluviis on kõigi krooniliste haiguste parim ennetamine. Kaasaegne inimene ei vii sageli mitte ainult istuva eluviisiga, vaid sööb ka valesti. Halvad harjumused nõrgendavad ka keha. Kaasaegse elu kõrge stressitase on veel üks tegur keha haavatavuses. Selle tulemuseks on nimme osteokondroosi tekke riski suurenemine.
Märgid ja sümptomid
Osteokondroosi peamine märk on hääldatud nimmevalu. Selle haigusega patsiendid märgivad sageli suurenenud väsimust ja peavalu. Tugev valu ei võimalda mugavas asendis piisavalt magada, mis aitab kaasa ületöötlusele. Sageli kurdavad patsiendid ebameeldivaid aistinguid ja neeruvalu. Osteokondroosiga võib kaasneda uriini halvenenud väljund. Lihase korsetti nõrgenemine viib vaagnapiirkonna siseorganite nihkeni. Naiste lumbosakraalse osakonna sagedane satelliit osteokondroosist on emaka prolapss ja munasarjade nihkumine. Meestel võib täheldada potentsi vähenemist ja erektsiooni halvenemist. Haiguse diagnoosimiseks pöörduvad arstid instrumentaalsete uuringute ja diagnostiliste kriteeriumide poole.
Rookisündroom
Osteokondroosi korral muutuvad selgroolülid üksteise suhtes ebastabiilseks. Nendevahelised kettad hõrenevad. Selle tulemus on seljaaju juurte pigistamine koormuse ajal. Nimmevalu on väga terav ja võib anda reiele, tuharatele, jalgadele ja jalgadele. Keha asendi muutus kõndimisel on iseloomulik. Valuputtidega kõnnib inimene, kaldudes muljetavaldava selgroo vastasküljel. Valu saab nii hääldada, et see tähendab aurustumist ja järgmisi külmavärinaid. Juurte pikaajalise pigistamise korral on jäsemete tundlikkus häiritud. Lihased ja nahk võivad muutuda tuimaks. Tuimulisusega kaasneb sageli kipitustunne.
Isheemiline sündroom
Lisaks juurtele avaldatakse veresooni survele. Alguses toimub see sündroom perioodiliselt, kuid aja jooksul saab sellest pidev haigete kaaslane. Selle kahjustuse iseloomulik sümptom on nii nimetatud "ristuv hammustus". Ta sunnib inimest aeglaselt kõndima ja peatub sageli lõõgastumiseks.
Selgroogsete sündroom
Valu ja halvenenud verevarustus põhjustavad aksiaalse luustiku deformatsiooni. See põhjustab kehahoiaku rikkumist, mis nõiaringi põhimõtte kohaselt süvendab haiguse kulgu. Lülisamba toetavad lihased on veelgi nõrgenenud. Lisaks on keha-lihase süsteemi kõik osakonnad patoloogilises protsessis järk-järgult seotud.
Seaduse osteokondroosi sündroom
Valu on haiguse arengu esimene märk. Ilma ravita suureneb valu intensiivsus ja sagedus. Osteokondroosi algstaadiumis ilmneb valu kehalise aktiivsuse ajal ja rangelt alaselja. Sageli on nimmevalu nõrk, kuid pidev. Mida kauem haigus kestab, seda tugevam on valu. Raskel kujul võib valu ilmneda isegi väikese koormusega, mida köha annab.
Etapid ja haiguse aste
Nimme osteokondroos on haigus, mis ei möödu ennast ja edeneb aeglaselt ilma ravita. Selle haigusega eristatakse kursuse neli etappi. Sellest lähtuvalt nimetatakse ka osteokondroosi astet.
Esimene aste
Vigastatud on kiuline nimmepiirkond, mis on vigastatud, selles ilmuvad praod. Selle etapi muutused on deformeeruvad ebaolulised. Valu väiteid märgitakse sageli mitte ainult alaselja, vaid ka südames. Valu ilmneb äkiliste liikumiste ja tugeva koormuse taustal.
Teine aste
Selle etappi nimmekõhre on juba tugevam. Selgroolülide vaheline kaugus muutub väiksemaks, see viib juurte pigistamiseni. Selgroolüli nihke üksteise suhtes, see põhjustab valu esinemist. Ebameeldivad aistingud tagaküljel on hääldatud. Valu toimub krampide vormis, millega kaasnevad higistamine ja sellele järgnenud külmavärinad.
Kolmas aste
Seal on nimmevaheline vahetusketal rebend, moodustub songa. Laevad ja närvilõpmed on tugevalt pigistatud. Lülisammas on märgatavalt deformeerunud, mis viib siseorganite asukoha ja töö rikkumiseni.
Neljas kraad
See on lumbosakraalse lülisamba osteokondroosi kõige raskem etapp. Liigutused on keerulised lülisamba tugeva ja pöördumatu deformatsiooni tõttu. Samal ajal võib valu muutuda ebaoluliseks, kuid selline paranemine on kujuteldav. Haiguse see etapp põhjustab pidevat puudet.
Võimalikud komplikatsioonid
Vaagnaelundite nihkumine põhjustab urineerimist ja paljunemisorganite probleeme. Naiste jaoks on see eriti palju raseduse ajal haiguse süvendamine. Veresoonte ja verevoolu häirete pigistamise taustal võib tekkida surve-veresoonkonna isheemia. Sellega suurendavad sümptomid märkimisväärselt iga liikumine. Sageli on olemas lülisamba kettad - nende tork väljaspool selgroolüli. See tingimus tulevikus viib selgroolüli herniate moodustumiseni. Veel üks osteokondroosi satelliit on spondüartroos ja spondüloos. Nende komplikatsioonide korral ilmnevad selgroolülidel luude kasv, milles on efektiivne ainult kirurgiline ravi. Lumbosakraalse osteokondroosiga patsiendid kannatavad sageli jalgade parameetrite all. Innervatsiooni rikkumine põhjustab tundlikkuse ja liikuvuse kaotust.
Ravi
Ilma nõuetekohase ja õigeaegse ravita edeneb nimme osteokondroos. Lõppkokkuvõttes võib see põhjustada raske puude vormi. Seetõttu on väga oluline alustada haiguse konservatiivset ravi õigel ajal.
Massaaž osteokondroosi jaoks
Lumbosakraalse osakonna massaaži viiakse läbi ainult raske valu puudumisel ja haiguse süvenemisel. See meetod võimaldab teil parandada alaselja vereringet ja lülisamba maha laadida. Seda saab teostada ainult ettevalmistatud spetsialist ja rangelt vastunäidustuste puudumisel. Massaažikursus ei saa olla väiksem kui seitse protseduuri - ainult sel juhul on mõju. Oluline on meeles pidada, et massaaž on üks ravi komponente, mitte selle täielik asendamine.
Terapeutiline võimlemine
LFK näitab haiguse ravis ja keha taastamisel suurt tõhusust. See on üks levinumaid füsioteraapia meetodeid. Koormustega tuleks arvesse võtta inimese füüsilise väljaõppe taset. Terapeutiline kehaline kasvatus esialgsetes etappides sisaldab alati ainult väikseid ja säästvaid koormusi. Valu suurenemise korral väheneb koormus keerukamatele harjutustele ülemineku ajal. Treeningteraapia nõuab harjutuste ajal tähelepanelikku suhtumist keha positsiooni. Valeti patsiendi languse all oleva tagaküljel oleva koormuse vähendamiseks asetatakse spetsiaalne rull. Ekspresseerimata valudega algab treenimine igapäevase valguse laadimisega:
- Ajakirjanduse lihaste aeglane pinge ja lõdvestamine;
- Sõrmede ja jalgade paindumine ja laiendamine;
- Aeglased käed liftid ulatusid piki keha;
- Jalade paindumine ja laiendamine põlvedes, kui jalg toetatakse tahkel pinnal lamavas asendis;
- Hingamisteede võimlemine.
Isegi nii lihtsat võimlemist viiakse läbi rangelt pärast konsulteerimist ja juhendamist spetsialistiga. Kui raviarst kaalub, kas on võimalik üleminekuks tõsisematele koormustele, saab läbi viia järgmised harjutused:
- Jalade paindumine ja laiendamine pahkluu piirkonnas, valetavast asendist;
- Lamamise asendist tõmmake konts tuhara poole;
- Aeglane vaagna tõuseb põlvedele painutatud jalgadega;
- Kallutamine edasi seismise või pikali lamamise asendist; Samal ajal peate proovima oma jalgu rinnaga puudutada.
Sellist võimlemist ei saa ägenemiste ajal läbi viia. Treeningteraapia aitab taastada selgroo funktsioone ja tugevdada toetavaid lihasrühmi. See vähendab tüsistuste riski ja parandab liikuvust.
Massager selja eest
Tagaasjade massaagid ühendavad füsioteraapia ja massaaži eelised. Oluline omadus on sõltumatu kasutamise võimalus isegi kodus. See haiguse ravimismeetod võimaldab lihaseid lõdvestada ja stimuleerida. Massaažerid parandavad alaselja verevarustust ja aitavad leevendada põletikku. Puidust massaažerid on end seadnud ühe parima vahendina ise massifikatsiooni jaoks. See on ökonoomne, keskkonnasõbralik ja tõhus vahend lumbosakraalse selgroo osteokondroosi vastu võitlemiseks. Sujuvad või nõelravirullid pakuvad vereringe paranemist ja avaldavad samal ajal kasulikku mõju närvilõppudele. Pühivad ja regulaarsed harjutused massaažiga parandavad märkimisväärselt hästi olemist ja hõlbustavad haiguse kulgu. Massager mõjutab lihas -skeleti süsteemi terviklikult, mis suurendab teraapia tõhusust.
Selle kasutamise tulemus on:
- Lülisamba taastamine;
- Kudede degeneratiivsete muutuste vähenemine;
- Selle paindlikkuse parandamine;
- Haigus mõjutab vereringe normaliseerimist nimmes;
- Metabolismi parandamine;
- Kasulike metaboolsete protsesside aktiveerimine kogu kehas;
- Nimme osteokondroosi valusündroomide vähendamine ja eemaldamine.
Rahva abinõud
Mõned inimesed eelistavad nimmepiirkonna raviks kasutada rahva abinõusid. Seda lähenemisviisi saab kasutada ainult koos klassikalise meditsiini meetoditega. Looduslike ürtide ja õlide kasutamine võib põhjustada alaseljavalu leevendamist. Rakendage väliseid ravimeetodeid: kompressid, hõõrumine ja vannid. Üldiseks teraapiaks kasutatakse luu lihassüsteemi jaoks kasulikke ürtide infusioone ja dekokte. Oluline on meeles pidada: populaarset ravi ei tohiks kasutada ravi peamise mõõtmena. See ei vii haigusest vabanemiseni ja võib vähendada ainult sümptomeid.
Ravimravi
Tabletid, salvid ja süstid on üks peamisi osteokondroosiravi meetodeid. Ravimitel on järgmised toimingud:
- Valu vähenemine;
- Põletiku vähenemine;
- Lihaskoe spasmi eemaldamine;
- Kõhre taastamine.
Eriti sageli kasutatakse ägenemiste ajal põletikuvastaseid ravimeid. Pidage meeles! Mis tahes ravimite kasutamist saab rangelt läbi viia arsti soovitusel. Ilma nõuetekohaste näidustusteta võib ravi kahjustada ja taastumise asemel põhjustada komplikatsioone.
Nimme osteokondroosi ennetamine
Kuidas otsida, kuidas haigust ravida, parem on seda ära hoida. Osteokondroosi ennetamise kõige olulisem on lülisamba õige koormuse säilitamine. Selleks on oluline olla füsioloogiliselt kasulikes positsioonides nii kaua kui võimalik. Liigne kaal, teine riskitegur, koos sellega on vaja dieedist kinni pidada. Lülisamba eest on vaja kaitsta vigastuste eest: ärge tegelege raskete ja traumaatiliste spordialadega, raske töö korral - jälgige ohutuse ettevaatusabinõusid. Kõiki põletikulisi haigusi tuleks lõpuks spetsialistidega õigel ajal ravida. Oluline on jälgida raskust ja kehahoiakut istuva eluviisiga - hüpodünaemiat füüsiliste harjutustega kohandada. Pärilik kalduvus lihas -skeleti süsteemi haigustele peab regulaarselt uurima arst. Hea efekti annab ujumine ja regulaarne massaaž. Massager aitab mitte ainult osteokondroosi ravis, vaid ka selle arengu vältimisel. Väikesed mõõtmed ja kasutusmugavus muudavad massaaži juurdepääsetavaks igal ajal ja igal pool.
Kas nad võtavad armee
Nimme osteokondroosi ise diagnoos ei taga armee teenistusest vabastamise garantii. Haiguse esimene ja teine aste viib sobivuse rühmani B - see tähendab, et inimene sobib väiksemate piirangutega teenindamiseks. Kuid kolmas ja neljas aste on sõjaväeteenistuse tõsised vastunäidustused. Samal ajal määratakse ajateenistus sobivuse "B" või "G" ülikonnale. Rühmas „B” (enamasti antud kolmanda astmega) vabastab inimene teenistusest. Rühma "G" antakse tavaliselt neljanda, osteokondroosi puudega astmega. See muudab inimese sõjaväeteenistuse jaoks täiesti ebasobivaks isegi sõjaliste operatsioonide tingimustes. Tervise soovidega!